गुड कोलेस्ट्रॉल कैसे बढ़ता है?

काजू, पिस्ता, बादाम और अखरोट जैसे नट्स में पर्याप्त मात्रा में फैटी एसिड पाया जाता है, जो शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम करता है। नियमित तौर पर नट्स का सेवन किया जाए, तो ये दिमाग और दिल की बीमारियों से भी बचाने में मदद कर सकता है।